8 leggyakoribb téma

Áfonyás tofufelfújt

643
HOZZÁSZÓLÁS:
Áfonyás tofufelfújt

Prep Time: 30 minutes

Cook Time: 1 hour

Total Time: 1 hour, 30 minutes

Fat per serving: 44 g

Carbs per serving: 44 g

Protein per serving: 18 g

Áfonyás tofufelfújt

Áfonyás tofufelfújt

Ingredients

  • 4 személyre
  • 1 citrom
  • 50 g vaj
  • 50 g hántolt szezámmag
  • 300 g friss fekete áfonya
  • 250 g tofu
  • 200 g 20 % zsírtartalmú tejföl
  • 50 g cukornád-granulátum
  • 4 tojás
  • 1 csipet só
  • 60 g zsemlemorzsa
  • vaj és zsemlemorzsa a tálhoz

Instructions

  1. A citromot megmossuk, megtöröljük, a feléről a héját lereszeljük, és a levét kifacsarjuk. 1 evőkanál vajat egy serpenyőben megolvasztunk. A szezámmagot addig pirítjuk benne kevergetve, amíg illatozni nem kezd. Az áfonyát kiválogatjuk, megmossuk, a vizet felitatjuk róla. A tofut a tejföllel mixerben pürésítjük.
  2. A maradék vajat cukornád-granulátummal kikeverjük. A tojássárgákat elválasztjuk, és egyenként a vajhoz keverjük. Majd előbb a tofupürét, azután a citromhéját és a citromlevelet keverjük bele.
  3. A tojásfehérjéket a sóval kemény habbá verjük, és a a tésztára borítjuk. Rátesszük a szezámmagot, az áfonyát és a zsemlemorzsát, majd az egészet összekeverjük.
  4. Egy magas falú tűzálló tálat kivajazunk, zsemlemorzsával meghintjük, a tésztát elsimítjuk benne. A hideg sütő alsó rácsára tesszük, és 180 °C-on (légkeveréses sütő esetén 160 °C, 2-3-as gázfokozat) kb. 1 órát sütjük.
http://lelek-lelki-egeszseg.veganostra.hu/afonyas-tofufelfujt/
643
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

230

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]